간헐적 단식을 하다 보면 어지러움, 피로감, 집중력 저하 같은 증상을 경험하는 분들이 많습니다. 이는 단식 중 수분과 함께 전해질(미네랄)이 빠르게 손실되기 때문입니다. 그렇다면 간헐적 단식 중에 전해질 보충을 하기 좋은 방법과 적합한 보충제를 추천 해드려 보겠습니다.왜 간헐적 단식에 전해질 보충이 필요한가?단식 초기에 인슐린 수치가 낮아지면 나트륨과 수분이 빠르게 배출됨그 결과 탈수 증상 + 전해질 불균형 발생 가능식사로 보충하지 않기 때문에 의식적인 전해질 섭취가 중요함전해질은 단순한 소금이 아닌, 나트륨 · 칼륨 · 마그네슘 · 칼슘 등을 말합니다.전해질 제품 선택 시 체크포인트무칼로리, 무당 제품 → 단식 상태 유지 필수마그네슘 포함 여부 → 근육 경련 예방에 중요맛 + 용해성 → 하루에 꾸준히 ..