간헐적 단식중에도 수분 섭취는 정말 중요한 부분입니다. 단식 중 수분 섭취는 단순히 갈증 해소를 넘어서, 체지방 분해, 피로 방지, 공복 유지에 필수적인 요소입니다. 단식 중에 마셔도 되는 음료와 피해야 할 음료, 그리고 전해질 보충이 필요한 상황까지 정리해 보겠습니다.왜 단식 중 수분 섭취가 중요한가?단식 중에는 음식 섭취가 제한되기 때문에 체내 수분과 전해질이 자연스럽게 감소합니다. 이때 충분한 수분 섭취가 없으면 다음과 같은 문제가 생깁니다:저혈압, 어지러움두통, 피로감변비 및 소화 기능 저하지방 대사 효율 저하특히 단식 초기에 수분이 빠르게 배출되기 때문에 의식적인 수분 보충이 매우 중요합니다.마셔도 되는 음료 vs 피해야 할 음료✅ 마셔도 되는 음료물: 가장 안전하고 기본적인 수분 공급원입니다...